Luken007 ma racje Calkiem nie skorygujemy tej wady ale choc troche uda nam sie zamaskowac ten problem...tak jak napisales, trzeba duzo plywac i najlepiej kraulem ale tez tzw. delfinem... Gdy wczoraj bylem na silowni spotkalem sie z instruktorem kulturystyki i polecil mi takie cwiczenia: -wyciskanie na plaskiej 4s. -sciaganie linek wyciagu gornego [...]
[...] talerzu wiecej by nie przytyc. A moze bedziesz prowadzila zycie od diety do diety bujajac sie +10kg;-10kg, +15kg,-5kg itd. Sama piszesz masz 5kg do zrzucenia, a podchodzisz jakbys miala zrzucic 50 w ciagu miesiaca. Postanowilas skopac swoja przemiane materii . Sa zasady, ktore zostaly sprawdzone przez ludzi wytrwalych i dzialaja z lekkimi [...]
[...] Natknąłęm się na dwie informacje godne zainteresowania i dopytania specjalisty. 1. http://www.sfd.pl/Naturalne_antyestrogeny-t314246-s7.html -> jest tam mowa o chryzynie, jako najsilniejszym naturalnym antyestrogenie. Czy na obecny czas tez tak jest? Jesli tak to jakie dawki, zeby poczuc dzialanie? 2. [...]
nadal jest zle.za duzo wyciskan.uginania nie wiem po co-skoro masz juz w planie drazek podwchytem jest 100 razy lepszym cwiczeniem. nie kombinuj! albo zrobisz tak,jak podalem w linku albo rob po swojemu...tylko juz nie wklejaj swoich pomyslow,please.... 3s czego?! nie podawaj w ten sposob,bo to nic nie mowi.
e no Ja też chce :D:D a jszcze żadna dziewczyna ani niedała wypowiedzi anie fotki :P co jest ???????hehe Życze wam wesołych świąt :D:D dużo sprzętu do siłowini jak także odżywek :D:D i czego se zapragniecie wasz wesoły drwalux
no to moja laska :D i prost pytanie która lepsza gwiazda porno czy moja laska?? hehe wodór ta to jest moja laska :D tamta to gwiazda porno :D Życze wam wesołych świąt :D:D dużo sprzętu do siłowini jak także odżywek :D:D i czego se zapragniecie wasz wesoły drwalux
haha jaki polew :D ja już na tym [oscie jestem spłakany :D dajcie te zdjęcia :D heeh a tak wogóle to dziewczyny miały się tu wypowiadać i wklejac zdjęcia a faceci podziwiać :D a tu widze ze sami faceci się tu kręcą :D hehe ale rzynajmniej polew jest :D dawajcie pisiora tej czekoladki :D !!!!!!????????!!!!!!!!!!!!! :D Życze wam wesołych świąt [...]
[...] żeby dostac długggggggggiiiiiiiiiiiiiiiieeeeeeeeeeeeeeeeeeggggggooooooo orgazmu :D hehe) a tak wogóle to nigdy bym niepowiedział że ona jest facetem gdybym niedojrzał :D dawajcie całe zdjęcie :D pozdro 600 Życze wam wesołych świąt :D:D dużo sprzętu do siłowini jak także odżywek :D:D i czego se zapragniecie wasz wesoły drwalux
Ogółem, jak na początek liczy sie dla nas(reduktorów) nie tak dokładnie w 100% kaloryczność ponieważ idealnie tego nie opanujesz zawsze wpadnie jakaś mała przekąska której nawet nie zapamietasz, dlatego zwracaj uwage na ilośc węgli drobnych rzeczy, może jest niewielka róznica miedzy czerwona a zieloną, lecz od czegoś najlepiej zacząć, raczej bym [...]
[...] że nauczę się skakać z kulami do podestu heh Trojboj może kiedyś ale jeszcze nie z takimi wynikami. Głównie zależy mi poprawić obwody i wyniki siłowe ale żebym wiązał z tym jakaś przyszłość sportowa to już nie.żona dzieci nie ma czasu. Bardziej dla siebie. Pytanie czy takim systemem trebibgowym można poprawić masę i siłę. Czy będzie to strata [...]
jak dla mnie bezkonkurencyjnym korektorem jest taki w olówku Dermiki, jest dwukolorowy, z jednej strony troszke ciemniejszy kolor, z drugiej troszke jasniejszy co jest bardzo praktyczne. Kosztuje ok 30-35 zł, starcza na dlugo ale co najwazniejsze.. ja mam duzo ruchu, bieganie, rower itp, po nałozeniu i po biegach nie zauwazyłam zeby mi schodził! [...]
ciekawi mnie jedna sprawa, duzo osob kupuje EC, duzo osob je chwali jak na razie pare osob narzekalo jedynie na deke, czemu nie na inne produkty a tylko na deke ? wg mnie to jest tak , ze tam jest deka, tylko poprostu ktos sie po niej spodziewa cudow, albo nie umie wykorzystac soku carion nie skacz tak, bo praktycznie nie mozna juz dostac dobrego [...]
Ja mam również kłopoty z kręgosłupem (tzn. nie dokucza mi ból ani dyskomfort w jakichkolwiek czynnościach tylko mam krzywy kręgosłup) od lat jeździłem na cwiczenia korekcyjne, które wbrew pozorom naprawdę dużo dały. Jednak ostatnio zacząłem cwiczyc na siłowni, byłem u specjalisty z pytaniem jakich cwiczeń mam się wystrzegac i pani doktor [...]
[...] trzymaną na barkach 4s, przysiady ze sztangą z tyłu 4s, wykroki 4s. Na łydki 2 ćwiczenia po 4s i jest dobrze, na łydki trochę więcej powtórzeń. Barki: Chyba 16 serii to trochę za dużo, powiedziałbym że 12 wystarczy w zupełności. Plecy: Zamiast jednego z wiosłowań wrzuć martwy ciąg, szrugsy przesuń na koniec. Tyle ode mnie, zrobisz jak zechcesz:)
Nie wiem, czy dobrze rozumiem. Spożywasz 4100 kalorii i nie ma efektów budowania masy mięśniowej? Czy może przy tej kaloryczności coś się już rusza, jak sam stwierdziłeś? Co jest problemem? Słaba regeneracja i odczucie senności? Wykonujesz regularnie badania hormonalne? Jeżeli tak, to sugeruję wrzucić tutaj ich skany. Przy obecnych środkach, które [...]
co do treningu to na dni ci nie rozpiszę jak pracuję bo różnie ale moje ćwiczenia to często waże 76 kg wzrost 186 cm wiek 21 - 100 pompek Różnych rodzajów - 30 podciągnięć na wąskim -10 na szerokim -krzesełko przy ścianie 3 minuty ( ogólnie cały trening super dunks III . czyli do skakania jestem jakoś w 3-4 tygodniu choć już dłużej :D - 10 km [...]
[...] że chciałbyś wszystkiego spróbować po trosze i sam nie wiesz czego chcesz. Najpierw napaliłeś się na storm'a + Shock'a a teraz znowu zmieniasz zdanie. Pure power jest spoko jak chcesz odpocząć od wszelkiej maści stymulantów bądź jak chcesz tani dobry stack to pure power i kofeina. Jedziemy dalej - białko. To kwestia [...]
[...] treningu na siłę, to po dwóch miesiącach treningów nie jesteś przystosowany do takich obciązem <takie jest moje zdanie>. Skoncentruj się na rozwoju umięsnienia przy jak najmniejszym rozwoju tkanki tłuszczowej, nie zaniedbuj treningów aerobowych 3 do 4 razy tygodniowo. Jeżeli masz nadwagę to nie korzystaj z odżywek o dużej przewadze [...]
dziewczyny :D:D dajcie fotki :D
